拯救时间app v1.5.2

软件介绍

拯救时间App是一款专注于手机使用行为分析与时间管理的生活类工具应用。它能精准统计您在微信、抖音、小红书等常用App上的每日使用时长，记录临睡前刷机习惯，并识别“低效时段”与“高价值时间”，帮助用户直观了解时间流向。基于深度行为分析，App提供个性化自律建议，助力用户日均减少无效手机使用时长达5小时。内置监督模式、专注工作模式、睡眠计划及强力屏保功能，从监测、干预到习惯养成，构建完整的时间自救闭环。

软件优势

1. 智能监督机制：实时追踪各App使用时长，超时自动触发提醒或锁定，有效遏制无意识刷机
2. 场景化专注模式：一键启用“工作模式”屏蔽通知、“睡眠计划”强制熄屏、“强力屏保”阻断其他App切换
3. 科学时间规划：支持时间块划分、任务优先级设置与日历视图联动，让计划真正可执行、可回溯
4. 数据驱动优化：自动生成周/月维度使用报告，精准定位时间浪费根源，并推送定制化改善方案
5. 轻量易用设计：任务添加、编辑、提醒设置全程3步内完成，无需复杂学习成本

使用教程

1. 首次启动后授权“屏幕使用时间”权限（iOS）或“使用情况访问”权限（Android），开启基础数据采集
2. 进入【我的计划】添加首个任务，选择类别（工作/学习/生活）、设定时长与优先级，系统将自动生成时间块安排
3. 点击底部【开始专注】选择对应模式（如“工作2小时”或“晚10点睡眠计划”），即可激活监督与防打扰机制

更新日志

v2.3.1（2024年6月上线）：新增小红书专项使用统计模块；优化睡眠计划的渐进式熄屏逻辑；修复部分安卓机型后台唤醒异常问题。
v2.2.0（2024年4月上线）：上线「时间价值评分」功能，结合APP类型与使用时段自动评估时间质量；支持导出PDF版周报。
v2.1.5（2024年2月上线）：增强工作模式下消息免打扰白名单机制；提升时间块拖拽编辑流畅度。