女性吃什么可以减肥？

1.黄瓜：利尿、消肿、清热解毒。

其中所含的丙醇二酸能抑制糖转化为脂肪，特别适合肥胖者食用。能促进人体新陈代谢，排出体内毒素；还含有纤维素，对肠内腐烂食物的排泄和降低胆固醇有一定作用；此外，还可治疗烫伤、痱子等疾病。

2、冬瓜皮：有解暑利水之功效，用于水肿肥胖。3、薏米仁：健脾利湿，清热化脓等。有助于改善水肿肥胖。4、荷叶茶：经常喝这种茶可以清心降火、泻肝火(清除体内多余油脂)，是轻身提神的好饮品。

5、山楂果：含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，具有降血压、降血脂的作用，是高血压、高血脂患者的好选择！6.陈皮普洱茶

原料配方：陈皮10克，熟冰糖5克，15克。

制作方法：将冰糖和茶叶放入锅中，用开水浸泡约5-10分钟后饮用。

保健功能：理气化痰，消积导滞。

适用症状：胃脘胀满，腹胀，气滞食阻所致的疼痛不适。

禁忌人群：无特殊限制

注意事项：不要空腹或饭后立即服用。

7.红豆汤

练习1

材料：红豆100克，红枣50克。

调料：姜3片，盐少许。

第一步：将红小豆洗净，用清水浸泡一夜备用。

2.锅内加适量水，烧开，倒入泡好的小豆，烧开，转小火至软烂。

3.加入姜片，小火炖半小时左右，加盐调味即可食用。

练习2

材料：红糖200克，红蜜饯30克。

配料：水800 ml(以不通过所有材料为准)。

烹饪过程：1。将水和红糖加热至沸点，然后关火冷却。(注意温度不要太高)

2、取一个干净的锅，先铺一张锡纸然后在锅里倒一层薄薄的油，(这样会让煎好的糖浆更均匀的包裹食物。)

3.将所有准备好的材料放入锅中，盖上锅盖，中火煎1分钟以上。

4.开盖翻面让糖浆完全覆盖所有食物并搅拌均匀，然后关火焖2分钟左右。

8.山药枸杞粥

材料：山药150克，大米60-80克，枸杞20-30片。