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（宗教）请教打坐的问题。

深呼吸，手印不要打的太死，要放松，不要绷紧手臂，手印自然放在腿上就可以，刚开始打坐是要腿麻的。不去关注腿是否会麻，这样会给自己暗示，腿和臀部要放松，身体成一直线，但不要坐的太直，也不要弯曲，把重量放在臀部，不是腿上，用脊梁骨撑着。刚开始后面可以垫东西靠着，后来就可以不用了。最好常压腿，少吃口味重的食物，偶尔喝一些醋，起座时慢慢起，先把腿放开，用手揉揉拍拍，不适感消除才起座。三个月为限。

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