很多人在恢复的过程中往往会有一种体验，就是原来调整后的状态。因为一个眼神，一条短信，一个动作，他立刻回到了之前刚刚失恋的状态。我为什么会变成今天的样子，怎样才能让自己快速的走得太远。

如果想挽回这段感情的人很清楚，糟糕的状态，无味的下跪，只会让对方离自己越来越远，但为什么很难控制自己的情绪呢？为什么他总是犯错误？

生活中，有很多人生活精致，工作出类拔萃，但一旦遇到感情，他们看起来很懂事，很骄傲，但真正独处的时候，往往会表现出常人无法理解的东西。

肖磊是高级金领，身边不乏高素质的男人。然而她却爱上了一个什么都不如她的男人。当男方提出分手的时候，肖磊觉得时间是最好的疗伤药，但是夜深人静的时候，她还是忍不住给对方发了一条短信或者微信。有时候，当对方的回复让她觉得要突破底线的时候，她往往会说一些伤人的话，让对方什么都不说。她说她觉得很酷，但是本来，她想挽回，最后却越推越远。其实她也知道自己的话伤人，但是她一下子控制不住自己的情绪。也许你说了气话，但伤害在你说的时候就已经造成了。

你总以为说了这些话之后，就再也不会想对方了。其实你是被迫说不，还是你自己的自信，一开始就输了。

和著名的心理学“白熊实验”是一个意思。当你告诉自己不要去想某件事的时候，你就会越想。当你暗示你不想他的时候，你已经在想他了。这个时候救他会很困难。

没有冷静的思考自己想要什么，做什么事情都带着脾气，这也是情绪反复的原因之一。

80%的人都无法挽回自己的成功，和情绪不稳定脱不了干系。有什么办法可以稳定这些反复的情绪？

对于情绪不稳定的恋人来说，分手不亚于一场身心疲惫的游戏。关系中的所有问题在分手时都会成为一个彻底的发泄。

发泄过后，是无尽的孤独。如果分手后不能很好的发泄情绪，只能说明你在感情中太卑微了。

但是如果你想在感情中挽回，请你冷静下来，想想怎么发泄你的愤怒。

如果你是一个分手后会对对方说各种狠话的人，那么你可以把你的狠话扔到键盘或者纸笔上。

用语言表达你的感受。有机会可以给对方看看，缓解一下情绪。

如果你还是想不出分手的原因，你可以把自己的缺点写下来，然后，根据他说的，你可以先做一个排除法，把自己无法改变的缺点排除掉。至于其他的，你可以问问身边的朋友，你是不是这样的人。分手后多和朋友联系，可以减少很多负面的自我认知。

不要刻意的告诉自己不要去想他，所有的刻意都是在折磨自己；你可以找一个安静的地方静静的想他，想想他对你的好，这样会减少你对分手的怨恨。

对于一个感情谨慎，自尊心不强的女生来说，控制情绪最好的方法就是不要关注她，经常和朋友聊她。

很多人害怕，也明白，分手后对方特别容易找别的异性。但是你要明白，你们已经分手了，就算对方找了女朋友或者男朋友，那也是对方的自由，你无权干涉。但是，如果你还想挽回，其实这些因素都不会影响你，你可以继续喜欢。只是你必须学会在恢复中降低期望值，这是控制情绪的第一步。

你要列出自己的优点，这些优点你可能永远都意识不到。借着分手的机会，你可以问问你的男性朋友，有魅力的女生不会只吸引一个男人，你要永远相信这一点。

相应的，你要列出他的缺点，不要再红他的优点。你应该意识到他只是一个普通人。

你要把自己从负面情绪中拉出来，用积极的方式和他沟通。不要提感情，更不要问他在哪里，在干什么。聊天的时候，不要问“你在吗？”在这种情况下，你可以从一个头衔开始，像“小哥哥”这样的流行头衔都可以。

你一定要让他觉得你不是一个自信的人，要让他知道你最近和朋友关系很好，经常出去玩，要让他知道你有人陪着，不会轻易想他。

挽救一段感情不仅仅是让对方和你重归于好，而是遇见更好的自己。